走出单身需培养的能力

　　当你单身的时候，就是让自己成熟的时期。而处在互联网这个时代，单身的生存、意识、思想、感情则会蕴含更多的含义。如何更好地单身，心理咨询专家建议可以注意培养以下几种能力：
　　行为独立的能力
　　作为一个单身，你首先应该让自己独立起来。不独立的人，难以过好单身生活，更不可能应对以后两个人共同的生活。行为独立包括独立生存和独立思考;互联网让知识趋于零成本，但我们常常过于依赖网络，独立生存能力并没有随之提高。并不是不要网络，而是说，单身的时候，基本的生存常识、交流沟通能力、自我约束能力、理性思考能力、独立决策能力等还是一定要具备的。所以请培养自己基本的独立生存能力。
　　自我保护的能力
　　一个人的时候，注意保护好自己。单身时，要记得培养保护自己的能力，即便是网络很发达求救很方便，但单身的很多时候，未必有人能及时帮你;拥有基本的自我保护能力很有必要。另外特别是有公共安全意识和能力;社会越进步，不确定因素和焦虑就越多，人就越要学会自保，所以相应的安全意识和自保能力一定要与时俱进。
　　整合赚钱的能力
　　单身时，越会赚钱机会和选择就会越多，思维视野就会越开阔。有钱了，才能让家人和自己更好生活，有钱才能不拖累于人。这是信息和财富大爆炸的时代，也是易让人浮躁的时代，人容易跟不上节奏，所以单身人要懂得整合资源积累金钱财富。金钱是一种保障，在社会爆炸式的急剧发展中是一种自我保障手段。
　　学习变通的能力
　　单身的时候，一定要进步，不仅是为了生活，也是为了寂寞。不断学习并不单纯是为了工作前途，不被时代淘汰。对单身而言，还有一点是，学习，能不断自我调整和变通，减少寂寞和空虚。网络时代的人很容易空虚无聊，故可以激发大脑，让自己通过学习培养好奇心和探索欲，这也是让自己在寂寞中免于迷失的一种方式。
　　自我意识的能力
　　单身的时候容易孤独，而互联网时代的我们更容易寂寞。这本身就是信息爆炸、多元化的繁杂的年代，如果没有个体独立意识，会缺乏基本的信息甄别和分辨能力，不但容易人云亦云，还容易被洗脑失去自我。单身要有自我意识和思想体系，互联网时代更是个体独立意识的崛起时代。有独立意识的能力的单身人更有魅力。
　　自我干预的能力
　　心理咨询师分析，单身时容易脆弱，但也会锤炼出坚强。这个时候，自我心理干预就是必不可少的一种能力。在面对挫折、低谷和变故引起的心理创伤，自己要有一定的抵御和自我心理干预的能力，另外生活中多元化的现象，也要自我调节和平衡，学会尊重多样化，更重要的是，避免诱惑和左右自己。
　　外界感知的能力
　　有时候单身，容易活在自己的世界里，而互联网的年代，一个人更容易让自己泡在网络上，守在移动端;越来越脱离外界，越来越缺乏对外界生活的感知。缺乏对外界感知，单身容易更极端和冷漠。所以单身要学会热爱，学会感知生活和外界，只有不把自己藏起来，才能拥抱外面的人，外面的世界。
　　自爱爱人的能力
　　懂得爱自己是一种能力，懂得爱别人也是一种能力。单身人缺乏爱的滋润，容易失去爱的能力，加上互联网如此发达，更多的人消耗在网络中，减少了现实人际交流。此时的单身人，不但习惯于我行我素，还容易不顾他人感受伤害他人。所以单身，要培养爱自己爱他人的能力，这样，才能让自己闪亮，才能更容易在生活中找到心仪的另一半。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编