怎样对待新生妈妈的几点建议

　　作为一个新生妈妈，我发现自己的情绪过于丰富了。有些天我觉得筋疲力尽（好吧，大部分日子都这样），有些天我又会有极大的兴奋感和力量感，而有些天我甚至想把眼睛哭瞎掉，而另外一些天我甚至都不知道从上午八点到晚上九点的时间是怎么度过的。新生妈妈的情绪会导致这样的情况：我意识到自己做不了过去常做的所有事了――甚至是怀孕期间做的事。
□看望新生妈妈时发挥自己的有用之处
　　在这个时期娱乐并不是我们的特长了，因为我们已经有很多事要做，除了宝贝的吃、睡和拉三角式生活圈任何事几乎都不能做。所以呢，如果真的打算做客，尽量让你的交际时间控制在一小时以内。或者，你很乐于提供帮助，那就问问你能够帮忙做些什么，可能别人真的会需要你。体贴的朋友拜访别人时就已经自带午餐，帮忙给孩子换尿布甚至乐于看孩子，这样我就能抓紧时间小憩一会。
□送礼物的时候考虑周到些
　　来看望我的亲朋好友送了很多礼物，我必须承认他们十分慷慨。有时，给新生妈妈送礼物挺难的因为婴儿还只是个小人儿，可能他们的生活必需品都在医院的登记处。比如，婴儿的衣服。我很幸运，我的母亲帮忙谢绝了一些不需要的礼物。挺过了这个过程，我觉得更有用或者更实际的礼物如下：一次按摩、一次修指甲、我能选择的一次晚饭甚至是一张印有售尿布网址的礼物卡片。劳动后出去做一次足疗，那一定很棒――我浮肿的双脚需要一点关爱！
□如果你也是位妈妈那么可以为我提供短信支援
　　理想状态下我会说希望得到一周七天、一天二十四小时的短信支援服务，但那只是说疯话（尤其如果你是我的朋友）。然而，作为新生妈妈，我对许多事情都相当焦虑。我有好多问题――一些是基本的，一些必要的。很高兴了解到凌晨三点，我还有一堆妈妈朋友们能够为我提供短信支援，以及让我询问一大堆的事情。另外，我知道自己不会被批评。她们比专业的治疗师更加好。
□帮助新生妈妈的感觉良好
　　我一直纠结于一个事实：尽管我是个专业的健康营养学家，我的体重还是莫名其妙地增了四十磅。太过分了。现在，即使努力试着不去刻意注重减肥，但整个过程能对自己的体重状况保持积极心态真的不容易。中途想过吃炸面圈、穿宽松的裤子，但我清楚自己最终还是要回到怀孕前生活方式的最佳状态。因此呢，通过简单的称赞来帮助新生妈妈熬过这段日子，感觉还是不错的。每当听到“哇，你看起来真不错”，我都觉得非常开心――由其当我自己并不这样觉得。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编