懒人也许更长寿

　　在这个生活节奏快的如车轮转的社会，懒人是遭人鄙视的，但是最近心理咨询专家提出一个新的话题，懒人更容易长寿。
　　其实大自然从不同的方面给了我们很多启示，比如蜜蜂，蜂王经常是在蜂窝“看家”，从来也不出去觅食，寿命可以活到5年以上，而工蜂，整天忙着采蜜，其寿命最多活不过半年。民间有句俗语：“千年王八，万年龟”，乌龟生性就很迟钝，动一动都费老劲了，但是寿命长达150年。
　　这是因为什么呢?心理咨询专家解释：终日劳碌，经常精神紧张、焦虑，会消耗生命能量。不利于科学养生。因此，专家建议，不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的生命能量，能活得更长久。

吃慢点
　　“想长寿吗?那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。
　　一般来说，每口食物咀嚼15―20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
　　北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
　　所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

行慢点
　　避开上下班“高峰期”，据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸;而在中国，平均每天近300人葬身车下。国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1―2年的人，此时最易松懈。穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11：00―13：00、17：00―21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。
　　行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。
　　仔细想想，在如此快的节奏当中，慢下来真的是一种奢侈，稍稍慢一点，就晚点，就迟到了，稍稍慢一点，就跟不上别人的步伐了。不需要纠结，时间就像海绵里的水，挤挤就有了。我们尽可能的抽时间让自己慢下来，偷个懒。个人觉得，主要还是心态。身心要放松，什么事看淡点，心态平和绝对对你的身心都有好处。科学养生，先从养心开始，朋友们平时抽时间懒一下吧。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编