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心灵花园在上海股权托管交易中心Q板挂牌 HOT 2015-04-13
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增强自尊有助于改善关系 HOT
自尊并不是一成不变的，在一天之内，一周之内，甚至乃至我们的一生当中，它都是在不断的发生着变化。强烈的自尊心有助于我们能力的提升并且缓解压力与焦虑。同时还可以帮助我们平复心灵的创伤比如说： 遭到拒绝或是遭受挫折（你的自尊此刻充当着情感免疫系统）。 现在一项心理学研究表明：增强你的自尊心有助于提.... Read More >
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心理专家建议四步骤改变抑郁（四）：行动计划的落实 HOT
步骤四：行动计划的落实。 在活动日记的基础上做出以后的活动计划。心理医生认为，当你已经看清了自己的实际情况，再不会被抑郁感所产生的种种奇怪念头所迷惑了，你应该用这些实际情况来指导你以后的活动。 下面向你提出五条行动计划方面的建议： 1．多安排一些能使你愉快的活动，大至约一个朋友出去旅游.... Read More >
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心理专家建议四步骤改变抑郁（三）：行为故障的排除 HOT
步骤三：行为故障的排除。 思维方面的工作，因势利导。 严颜是一个20岁的大学生。像许多大学生一样，她也有几门课的作业比别的同学做得好一些。她由于抑郁症而来到心理咨询中心。她在过去两年中已经有过几次低落情绪的发作，近来这种低落情绪持续时间越来越长，程度也越来越深，当情绪低落时，她总是说得出理.... Read More >
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心理专家建议四步骤改变抑郁（二）：行为活动的评价 HOT
步骤二：行为活动的评价。 记录活动日记，方法简单并确有成效。 当你感到抑郁时，坚持写日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面帮助你抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。这是艾伦?贝克博士在70年代发明的一种方法，已经有数以千计的患者使用.... Read More >
