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2014
12-25

心理咨询师分析考试焦虑症（二） HOT

心理咨询师分析考试焦虑症（二） 　　考试焦虑时，我们自己应该承担怎样的责任？　　心理咨询师认为，考试焦虑者相比其他人，存在过多不合理的认知，这些认知导致的负性情绪又反过来让认知变的更加悲观，这种恶性循环会使情况越变越糟，直到最后觉得自己完全没有希望考好，以下就是考试焦虑者是如何搞砸的。　　1. 考试临近时出现了不合理认知：如果考.... Read More >
2014
12-25

心理咨询师谈失眠症（二） HOT

心理咨询师谈失眠症（二） 　　心理学相关调查显示，每个人都会有有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的，那么不妨跟它和平相处，允许自己有几天失眠的现象。如果整天担心失.... Read More >
2014
12-25

心理专家谈社交焦虑症（二） HOT

心理专家谈社交焦虑症（二） 　　心理咨询中很多案例表明，社交恐惧症的产生与家庭背景有关：从小成长的环境导致性格受到压抑；或者是父母没有教会他们社交的技能；或者过多地搬家转学等；或者是个性心理上的原因所致：自尊心太强，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。　　心理咨询师建议，如果想要缓解社交恐.... Read More >
2014
12-25

心理咨询师解析暴躁情绪（二） HOT

心理咨询师解析暴躁情绪（二） 　　看喜欢的喜剧节目，并大声笑出来。开怀大笑也适用于缓解压力。心理学研究发现，参试者看了喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加。同时，笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。　　只准担忧半小时。心理学研究发现，一天专门抽出30分钟时.... Read More >
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