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2015
03-17

这些不合理信念，你有吗？（3） HOT

　　9、一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且这种影响是永远不可改变的　　艾利斯认为，无可否认，过去的经历对人有一定的影响，有的影响还比较大，但这并不是说它们就此决定了一个人的现在与未来。因为人是可以改变的，只要我们客观地分析过去对现在可能存在的限制，善用自己的能力和机会，就可突破这种限.... Read More >

2015
03-17

这些不合理信念，你有吗？（2） HOT

　　著名的美国心理学家阿尔伯特?艾利斯认为，我们往往有如下不合理信念　　4、事不如意是糟糕可怕的灾难　　一个有理性的人应该正视不如意的事，寻求改善之法；即使无力改变，也要善于从困境中学习。　　5、人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑　　艾利斯认为，外在事物并不能伤害我们，倒是我们.... Read More >

2015
03-17

这些不合理信念，你有吗？（1） HOT

　　著名的美国心理学家阿尔伯特?艾利斯，他创立合理情绪疗法，有些人称他为“认知-行为疗法之父”，他认为之所以我们被很多事情困扰，关键问题不在于问题的本身，而是我们看待问题本身的态度。正是由于我们自身的不合理信念，使得我们产生非理性的认知和情绪困扰，久而久之，最终造成情绪障碍。所以，艾利斯告诫人们要.... Read More >

2015
03-16

成就强大的自己，必须坚持十件事（一） HOT

　　说真的，没人有权利对你说三道四。人们可能听说过你的事情，但他们并没有切身体会；他们又没过着你的生活。所以别理会他人的唧唧歪歪。专注自己的感受，并且去做你内心认为是正确的事情。 　　即使别人品头论足，你也一定要去做以下十件事情： 　　照顾好自己。――在所有的关系中，每个人和自我的关系是最紧密的，.... Read More >