你应当避免的“毒性关系”

　　“所有糟糕的关系，都会让你受伤。但学会在一段受尽折磨的‘毒性关系’（toxic relationship）里放手，不是一种失去，而是一种获得和解脱。”心理咨询师说。
1. 一个人苦苦支撑的关系
　　如果你在一段关系里面长期觉得无力或受困，那么这段关系会很难维持，因为如果一段只由一个人在主导、掌控的关系，这样关系中的另一人就失去了自由。而自由，正是我们在爱里最真实，也最难平衡的需求。
2. 找一个人完整你
　　你的快乐本不该建立在别人身上，如果你自始至终都渴求一个完整你的人，这也意味着你的世界如果没有了他，就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐，他的存在，就变成患得患失。
3. 透过指责过去，来证明现在的关系是好的
　　在这样的关系里，每天都在证明自己跟以前不同、和过去比较。这其实是一种双输的做法，一方面否定了过去的自己，另一方面用过去的错误操弄现在的关系。可是，任何被嘲弄的关系都缺乏真诚。
4. 过度理想化的关系
　　没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望，那他并不是在做他“真正的自己”。
　　以前我们会说：如果你好好照顾我，我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说：如果我为了你好好照顾我自己，你也要为了我好好照顾你自己。
　　任何真实的关系，从来都不会是完美的，但这并不代表我们的努力无效。 相反的，正因为不完美，我们才能在彼此的生命里，做一点事情、尽一些努力。
5. 用谎言建立的爱
　　或许你会说：“我没有说谎，我只是没有跟他说而已。”可是你忘了，当初吸引你们彼此的，是坦诚。正因为坦诚和信任可贵，所以你愿意把自己的一些不堪跟他说，让他包容、安慰你。可是，什么时候开始，“不说”竟然变成了避免争吵的武器？一段时间后你会明白，唯有坦诚，才能带来宽恕与原谅的可能。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编