上海心理咨询告诉你会产生抑郁情绪因素

   现在的城市生活节奏比较快，有一些人因为工作的压力，学习的压力等出现了抑郁的情绪，时间长了就会成为一种心理疾病。那么这些都是大家都知道的比较特殊的情况，那么在日常生活中的一些细小的事情都有可能会让你产生抑郁，相信很多人都没有注意到这方面，下面心理咨询专家就来给大家介绍下日常生活中哪些事情会导致抑郁情绪发生。
   现在正值夏季，天气比较炎热，人们在气温过高的时候就会出现心烦气躁，出现不想吃饭或者睡不着觉的情况。然而据应该的相关数据表示，高温天气自杀率也会明显的上升。
    现在很多男士都喜欢抽烟，可能大家都没有发现，经常抽烟的人出现抑郁情绪的比例是93%，主要是因为香烟还有尼古丁，长期抽烟会损伤大脑的分泌快乐荷尔蒙的能力。所以喜欢抽烟的男士尽量少抽烟，最好能不抽。
    我们国家做了相关的统计发现上网时间比较长的人，出现抑郁情绪的风险要比常人高出2.5倍。除工作外，每天还要在上网2-3个小时，这个时候就要节制一下了，这样的情况非常容易出现抑郁情绪的发生。
     晚上有喝茶和喝咖啡习惯的也比较容易出现抑郁的情绪发生，主要是因为这两种东西都是起到提神的效果，容易让人晚上出现失眠，同时休息不好导致精神不振，从而影响了第二天的工作。一般下午4点以后建议不要在喝咖啡或者喝茶了。
    以上几点就是在日常生活中比较容易让人们产生抑郁情绪的小因素，抑郁是一种心理疾病，要保持乐观的态度，来面对。同时还要注意平时要养成合理的生活习惯，这样就能够原理抑郁。