高处不胜寒――论演讲焦虑

    几乎每一个演讲者都会有焦虑情绪的反应，而自体心理学这是自恋创伤，即，在被人的目光下，自我的胜任感和存在感受到威胁，如果不是亲身经历过演讲焦虑的人，很难体会到，那种被别人的目光刺穿的感觉，如临大敌。
    心理学都认为身体是一个法宝，他知道最好的答案，特别是当我们如临大敌的时候，下意识做出的反应往往是身体的召唤。而演讲焦虑的人会有什么反应，他们会产生强烈的心跳，可能会牙齿发抖，可能会身体变冷，当然，也可能也会伴随着比较兴奋的反应，而这些体验在告诉当事人：你有危险了，但如果渡过这些危险，你或许就能取得胜利，要么成功，要么失败。而大多数演讲焦虑的人，会觉得，在人群的注视下是多么的难受，以至于结束后，都还心有余悸。

    而演讲焦虑具体和哪些因素有关系呢，首先是公众的原因，精神分析的客体关系认为，我们潜意识里是有一个内在的他人（主要是父母），和一个内在的小孩。而我们外在的人际关系模式都是内心这两者互动的向外投射，俗称内在的小孩和内在的父母。如果一个经常被父母批评的人，那么成年后，很可能别人的一句负面评价，都可能让他土崩瓦解，而这时候内心的波动，当事人也不会把他和早年的经历联系上，所有的情绪都会指向目前点燃自己内心炸弹的这个人。
    而演讲焦虑如何诠释这个理论呢，那就是谁是他内在的他人，是公众。公众的人数，公众的熟悉程度，公众的年龄组成，职位高低，对自己是否重要，这些理由随便一个拿出来，都是对自己内在客体的扰动，他像当年那个批评自己的父亲吗？他会是当年取笑我的那个老师吗？他是那年嘲笑我放屁，狐臭，出洋相的那帮同学吗？

    而如何在公众的组成中体现这种焦虑，首先是人多，当人多的时候，自己就很难有掌控力，人群中会不会冒出一个世外高手，嘲笑般得看着这么笨拙的我。然后是陌生程度，这些人我都不认识，他们会认同我吗，我并不确定他们能像我的朋友那样支持我，万一人群中隐藏了一个反对者，在内心实施对我的攻击，我可怜的自恋将会荡然无存，如果他们还相互议论，那用很多在中学作文常常用到的一句话是：我恨不得找个地缝钻下去。接着是否有对自己重要的人，比如同行的参与往往是对自己演讲的一个重大考验，关系到自己在这个圈子里的价值实现。而最终比较重要的，往往是，是否有权威人物在场，在弗洛伊德的理论中，权威直接代表了早年的父亲，而每个人童年的父亲也代表了社会认同度，理想化人物，更是自己超我的形成。那个俨   然在上的长者，就像当年我想超越的父亲，却无奈迫于他的威严，而接受他的监管。他有奖惩自己的权利，同样也决定了自己的未来是否有成功的可能，我想接近他，获得他的爱，却更害怕他对我的挑剔，让我失去成功的可能。
    心理咨询师说：演讲焦虑者从一开始就会把公众知觉为挑剔者，而这样的结果会造成自己内心极大的能量损耗，内心的战争最大的特点，争战双方的弹药都是来源于自己，一个很紧张的人强行让自己不紧张，一个自我崩解的人强行进行自我组织，所以会产生极大的心理能量的损耗。所以演讲焦虑者在一场演讲结束后，会感觉非常疲惫。
    （心灵花园心理咨询师 余嘉   撰文 ）心灵花园 心理咨询
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