怎么去抚平孤独感

    一个人时间久了就会觉得越来越孤独，做什么事情都是一个人，每天到深夜的时候这种孤独感就非常强烈，孤独感太强烈也会造成心理疾病，上海心理咨询师给大家讲下遇到这样的问题该怎么去缓解。
    现在人们的生活压力越来越大，上海这种国际大都市很多人都是单身，孤独感最强烈，因为不管是男人还是女人他们再寻找自己的另一半时要求都很高，女人要男人有房子，有车子，现在能达到这种要求的人并不多，所以造成女人找不到男朋友，男人也找不到女朋友，单身的人就会越来越多，他们的孤独感也会越来越强烈。
    找对象难是产生孤独感的重要因素，让自己降低孤独感的方法是学会爱自己，很多人都觉得自己对不起自己，平时也舍得去给自己买东西或者对别人远比对自己要好，所以要从爱自己开始来改变这种孤独感，比如平时多给自己一些时间，出去狂街或者有什么喜欢的东西都可以买给自己，这样就会在心理上有所放松，进而孤独感也会有所下降。
    要学会爱自己，很多人不知道怎么去做，不知道爱自己人的主要表现就是让自己经常处于怀念的状态，经常想自己以前不好的事情，比如有很多让自己伤心的事情经常在脑海里出现，这时要想办法摆脱这些事情，不要让这些不开心的事情一直围绕着自己。
    多让自己想一些开心的事情，多和朋友交流，如果是自己实在是没什么办法让自己摆脱孤独感那就找上海心理咨询中心问一些更好的解决办法！

    （心灵花园心理咨询师 选编）