我们现在的生活压力很大,人们通过各种方式为自己减压,比如“狂吃”这样的方式,我相信很多人都试过,其实你并不饿,但当你聚精会神的大吃的时候,似乎进入了旁若无人的、心无杂念的状态,这时暂时忘却了烦闷和痛苦。
当我们感到沮丧时,满足胃口会感到身心愉悦,情绪低落的时候吃冰淇淋,蛋糕或其他甜点,甚至挥汗如雨,口感麻辣,辛辣刺激性强的火锅,希望味道的刺激,让压力找一个出口通道。然而,在许多情况下,当人们面对压力的负面情绪将显得无能为力,可能会引起错误或减轻他们情绪的甚至极端的方式,但错误的方式常常成为我们最大的问题。
在这种强迫倾向出现时,并不构成一个精神疾病。其要点是不是“这是正确的?有强迫症”或如何处理强迫症,应理性思考,为什么我会这样?我情绪的来源是什么?然而,从症状的描述,也有类似的“饥饿”,它是一种饮食失调(厌食症和暴食症,其中一些人可能会在同一时间段厌食和贪食症同步存在),和人的精神状态,或是社会心理因素的影响相关联,他们只是想“吃”的感觉。如果出现上述症状,严重影响日常生活和行为,建议找专业机构的心理咨询机构治疗,但不要给自己标记为精神疾病。
面对这一现象,我们是否可以通过自我心理调节来缓解呢?其中最重要的是要了解这种解决问题的方法(如遇“贪婪”)是解决什么。也许你只知道总是忍不住要吃,总不能控制自己,也不知道为什么。现在你想解决问题,首先要自我意识到不是因为饥饿要吃,而是一种情感的痛苦不能处理,通过这样的方式来发泄。当然,这种自我意识也需要一个过程,但要明白,这种行为现在只有在刻意回避自己不想面对的问题。
你可以试着问自己,为什么要“吃”,通过这种方式来解决问题?不吃有什么不好?如何使用其他方法……当你意识到情感问题的根源,找到正确的发泄渠道,自然而然地将改变“吃”的问题。
(王克 撰写)
(王克 撰写)
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