1、觉察力的养成
咨询师的觉察力培养可从三个方面入手,它们是自我体验、督导管理、 咨询实践。其实,敏锐的自我觉察可以支持任何类型的咨询工作。不管使用何种理论,传递援助或者治疗的主要手段都是人或咨询师本身。要成为一名优秀的咨询师,就必须以灵活的和有回应的方式与寻求帮助的来访者互动。咨询师并没有可以刻意遵循的固定脚本,他所做的几乎每一件事情都是当时临场发挥的。
由此,咨询师必须能够将自己作为一种资源来使用:对内部情感状态转变的重要性保持敏感,理解自己的行为可能怎样被他人所觉知,拥有维持新鲜感和警觉感的策略。有效的咨询是建立在助人者和受助者之间关系的质量基础之上的,一名咨询师,需要经常延展和挑战作为助人者建立咨询关系的能力:应对终结、面质、深度关注的体验以及打破僵局的复杂性。只有认识到这些自我觉察的因素,所有的咨询都才能吸收“探寻自我”这一重要要素。
2、觉察力的反思
对许多咨询师来说,在进入这一行业之前,可能在诸如护理、社会工作、教育或心理学等领域工作或学习了一段时间周。这些早期的职业活动可塑造看待他人的方式和帮助理解“援助”或者“治疗”的方式。一些参加心理咨询辅导班的学员发现,在他们的训练初期,总是倾向于用自己先前职业的视角去看待问题。其他人则急于将先前的职业抛之脑后,以至他们否认这些职业经历与作为一名咨询师的之间的关联性。
3、觉察力是一种智力表现
美国哈佛大学教授加登纳提出,人类智力是多元的,其中就包括内省力。具体地说,内省智力(Intra-personal intelligence),泛指有自知之明并据此做出适当行为的能力。这项智力包括对自己有相当的了解,意识到自己的内在情绪、意向、动机、脾气和欲求以及自律自知和自尊的能力。自我认知智力强的人通常能够维持写日记或睡前反省的习惯:常试图由各种的回馈管道中了解自己的优缺点;经常静思以规划自己的人生目标。 心理咨询是听与说的艺术,其能力之提高要求一个人对自己在咨询中的所言所思、所作所为具有高度的反省力。而内省智力对心理咨询反省力有极大的推动,咨询师的自我成长亦有赖于内省智力的完善。
在沟通过程中,内省智力就是觉察力的表现,它促使以各种方法来监督自我,检查思想和行为的失误,从而改正过失。由此,反省其实是一种学习能力,咨询师如果能够不断自我反省,并努力寻求解决问题的方法,从中悟到失败的教训和不完美的根源,并全力做出纠正,这样就可以在反省中清醒,在反省中明辨是非,在反省中变得有睿智。宋代理学家朱熹教人:“日省其身,有则改之,无则加勉”。心理咨询师应日省吾身,不断提高自我觉察能力,促进个人的业务与人格成长。
总之,心理咨询是一面镜子,它不仅照出咨询师对心理咨询的信念,也照出咨询学员对心理咨询的种种潜意识情结。心理咨询,就是要照人照己。心理咨询需要对他人的认识要有洞察力,对自我的认识要有洞察力。不练就这两种功夫,就不能深入做好心理咨询的工作。
(心理咨询师 沈光磊撰写)
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