浅谈社交恐惧症的治疗

网友询问：“感觉自己患有严重的社交恐惧症，如何做才能克服恐惧症？”

用语言形容社交恐惧症就是：一旦到了人多的场合就会出现紧张害怕、脸红且心跳加速、怕自己出丑并不敢发言的状况，从而回避社交。心理咨询师认为：社交恐惧症的形成，可以追溯到童年，儿时父母对其教育要么过于苛刻、严格、经常批评、挖苦、甚至体罚打骂等。要么过于溺爱或过分保护，含在嘴里怕化了，捧在手心怕掉了，不让患者接触外界，怕受到伤害，患者从小就不知道也不会与人交流。
特别是父母的人格有缺陷，夫妻关系不和谐，经常吵架闹矛盾，导致患者胆小怕事，造成性格比较内向且自卑，不愿与人交流，喜欢一个人独处；长此以往便害怕与人交流，没有朋友，寂寞孤独。所以，社交恐惧症是日积月累形成的，以厚积薄发的形态出现。
社交恐惧症治疗可采用：
1、精神分析疗法；解读原生家庭对其打下的心理烙印。
2、认知行为疗法：用暴露行为改变认知的治疗方法。治疗师不断地告诉患者，这种恐惧是非正常的，让患者正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
3、催眠疗法：用催眠挖掘你患者心灵或记忆深处的东西，看是否经历过某种创伤事件，寻找发病的根源。
4、沙盘疗法：心理障碍的本质是意识与潜意识的相互冲突，二者不能和谐共处、协调作用。意识是从潜意识分化而来，潜意识相当于意识的源泉，是我们赖以生存的重大根基。不要以为潜意识比意识低级，潜意识是一个人更内在、更深刻的自我，它包含着数百万年来的智慧。挖掘潜意识是心理沙盘的强项。
5、意象对话：在放松的状态下，展开自由联想和对话。不知不觉中卸掉了心理负荷。

作者：国家二级心理咨询师 王克