我所理解的“共情”

　　读到这样一则故事：一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！”
　　当读完上面的故事时，我一下子想到了心理咨询中所说的“共情”。
　　心理学家阿德勒曾把共情转化成一种通俗的比喻来解释，他说，穿上来访者的鞋子（站在来访者的立场上），来观察和感受来访者的体验。共情其实体现了一种设身处地，体现出一种对于来访者的处境、心情、感受的一种真实理解上的共鸣。
　　设身处地是很难的，作为平常人，我们常常会成为故事中的绵羊或乳牛。我们往往都是站在自己的立场和角度去看问题，在理解对方的感受时，也往往是从自己的立场出发。
　　设身处地，我们可以理解为，平常我们所说的“换位思考”。而心理咨询中的共情，则相对更为高级。所以，心理咨询中能否准确共情是我们做好心理咨询工作的重要前提。这将意味着来访者是否能够信任我们，而能够信任的前提，又是他或她感觉到我们真正的能够理解他或她。
　　所以，在咨询时，我们要经常自我觉察，是否我们无意当中，我们一个不小心就成为了故事中的绵羊或乳牛？
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 圆玉原创