烦恼什么时候不再烦恼

　　时不时地有一些不经意的顺恼，这有什么不对吗?对大多数人而言，没什么不对，但是对自寻烦恼的人来说，烦恼绝对不是不经意的。也下是“时不时”的。忧虑，特别是长期的忧虑（是焦意和抑郁的基础），会使你在心理上付出昂贵的代价，而我们的身体会把这些由于忧虑所带来的压力和紧张转化为头痛、胃部不适。荨麻疹、失眠、免疫力下降甚是是心脏病――更不要说焦虑和抑郁了。不管我们是尽力避免感冒还是避免患上癌症，可以肯定的是，我们的身体都很讨厌烦恼。
　　从情感上来说，烦恼也不是什么好东西，经常会让我们觉得失去平衡，缺乏安全感，而且经常让我们发狂。我们变成了只看到坏处的悲观者，在我们想到将来要发生什么不测，自己又该如何应对的时候，双手都要绞出汗来。自寻烦恼的人之所以烦恼是因为他们的世界里充满了怀疑和不自信。如果你不相信生活，那你注定会害怕。就算不是别的．烦恼也会让你感觉到至少你所做的一切与生活格格不入。我猜你可能会觉得对着空气吐口水也是什么大事件吧。
　　很不幸的是，自寻炳恼的人觉樗自己除了烦恼以外就没有什么别的办法了。对他们而言，烦是唯在事情出错的时候还能生存下来的办法。如果认为他们稍微自满、懒惰或是太放松了，老天爷还自然会帮助他们――那真是想都别想生活会给他们重量一击，让他们永远恢复不过来。如果你是个爱烦恼的人，你可能也深信，如果自己烦恼得够多的话，你也许能够推算出（控制）所有的“要是……该怎么办”，然后就可以不再烦恼。换句话说，就是你烦恼目己什么时候可以不再烦恼。
　　心理咨询师寄语：有时，烦恼就是―种有害的控制，因为你在心理上对最坏的情形做好了准备，你试图把痛苦降到最低，而有的时候，烦恼就仅仅是变成恐慌的想法。比如，如果你不相信自己可以早上的重要会议里挺过来的话，你可能就会发现自己陷入了一种杞人忧天式的心理状态会想到自己可能丢工作，丢面子，而且从此以后再也不会有别的机会了，等等。当天要塌的时候，别指望还能睡好觉。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编