如何培养健康的心理？

　　近年来，人们对于自己的心理健康越来越关注了，可是由于现代社会的快速发展，人性变得更加的贪婪，特别是大都市的人变得越来越冷漠，当老人在路上昏倒是没人敢扶的，网络用语就是“扶不起”。这些都是人们相互之间缺乏关爱，所以患上心理疾病的人也越来越多。
　　心理专家说许多疾病的发生与心理因素有关，心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在今天，生活节奏明显加快，人际关系也相对变的复杂，导致精神紧张的因素也越来越多，许多人因此而出现迷惘，甚至出现精神异常。因此，培养一个健康的心理，对于预防疾病的发生，促进疾病早日康复，有着十分重要的意义。
　　1、要自知自爱
　　选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。
　　2、要能够面对现实，适应环境
　　生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。
　　3、要劳逸结合
　　热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。
　　4、建立良好的人际关系
　　不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。
　　5、善于解脱
　　我们一定要善于在生活中积极主动的调整自己的生活方式。特别是当我们生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。
　　心理咨询师说：如果人人都能像这样，相信这个社会将会变得更加美好，所以人们应该对自己和对他人都宽容一点，相信大家都会非常的轻松，而且患上心理疾病的可能性也会降低。
　　上海心潮心理咨询中心  心理咨询师 选编