调整心态，远离“灰色地带”

　　我们经常会用颜色来形容人的心情。当笔者问许多人用什么颜色形容好心情时，答案是五颜六色的。然而当被问到用什么颜色形容坏心情时，所有的答案只有一种颜色，那就是灰色。专业的心理医生在区分人们的心理状态时，同样也用颜色来形象地说明问题。
　　心理专家说，在当今社会，人群的心理健康状态分布像一条从纯白到墨黑的色带。处于纯白地带心理完全健康的状态以及处于黑色地带心理疾病或心理变态的人群都是极少数，处于灰色地带心理出现一些问题的正常人群是绝大多数的。
　　专家说，白色状态、灰色状态、黑色状态并非界限分明，各阶段之间的关系就像互相衔接的区间车一样，从心理健康驶向心理疾病。所以，我们绝大多数在社会上生存的人都需要调整自己的心理问题。浅灰色的“轻度心理失调”如果及时正确地调整，非常容易恢复健康。
　　现代社会，每个人都可能在人生的不同阶段处于灰色状态，遇到各种心理问题需要应对，文明越发达文化素质越高，越是如此。人不是生活在真空中，而是一种社会动物，社会关系越复杂，越深刻地影响着人们的心理状态。可是有数据表明，在中国，人们遇到心理问题时，仅有7%的人求助于心理咨询。
　　“色带说”以及对人们心理健康状态的忧虑让笔者不禁想起了另一个时髦的名词“亚健康”。大多数人亚健康的主要表现正是精神压力大、失眠、纳差等灰色的心理状态，白领阶层、高级知识分子尤其如此。如果说亚健康是“慢性疲劳综合征”，那么，“灰色状态”就是一种心理上的慢性疲劳。这种慢性疲劳日积月累，危害着人们的内心世界，实在不容忽视。
　　调整心理上的亚健康需要的是最大程度的倾诉和疏泻。虽然，目前只有7%的人遇到心理问题时找专业的心理医生做心理咨询，但是笔者个人认为，这并不表明中国人不注重自己心理的调整。看一看现在社会上盛行的各种俱乐部、心理热线、信箱甚至各种形式的算命预测，这都说明人们越来越承受不了心理负担和疲惫，想要寻求心理上的解脱。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编