挑战完美主义

　　为了我们自己的幸福，我们要向自己的完美主义发起挑战。而向完美主义挑战，首先要求我们必须在自己身上认识到它们。然而，我们无法发现自身的这些倾向。
　　挖掘自身存在的竞争意识和完美主义的方法之一是，记下失败的利和弊，以及你对失败的恐惧，我们应当接受挫折和失败，既不自我攻击，也不过分沮丧。我们不可能“全部做完”，但这不等于说我们不能向目标迈进。
　　在解决你所面临的问题方面，你只需尽力。你应付失败或失望的方式导致了你的问题，这就是为什么说，成功的关键在于敢于失败。失败的时候，我们能够学会友善地对待自己。成功的时候，大家都会感到很开心。我们必须学会在失意的时候，减少自己的消极情绪。其次，我们也要学会排列主次，弄清哪些对我们而言是重要的，哪些不是。
　　心理咨询师建议：完美主义背后往往还涉及童年事件以及家庭教养方式，所以，如果你呗完美主义所害，也可以到专业心理咨询室寻求帮助。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编