分手时“好心”一点，自己也少受折磨

　　分手的双方若是都感觉缘分已尽或者是互相讨厌，分手就是水到渠成。若是有一方还没分手的打算，被分了后会郁郁寡欢，甚至是痛苦万分。而主动分手的一方或许还会有愧疚感。如果在分手的时候能“好心”一点呢？自己也能免受良心的折磨。心理咨询师为你分析。

莫说空话
　　“你这人太好了，我配不上你”或者“不是你的问题，都怪我不好”这样假装“好心”的话抛到脑后。因为你说这种话貌似是为了对方想，但其实是为摆脱自己的愧疚心。而事实上，这种话只是在对方的伤口上撒盐。
　　与之相比，具体指出你为何“配不上TA”会比较好。比如“我还没做好过日子的准备，想再轻松几年”，或者“当初我以为自己已经准备好和一个人共度一生了，但现在觉得还没到时候，这样下去的话我恐怕会做出对不起你的事”(如果你已经对不起TA了，就别说这话了)。

适当的委婉
　　有时候，你会觉得对方引发你不满的那些行为太微不足道，说出来底气不足。比如你就是接受不了放屁太多;她的胸是假的;他经常抽烟;她总是看一些没大脑的言情剧……这样的小事并不是决定性的问题，说到底，还是因为你觉得对方不够好。此时，为了婉转一点，你可以说“我觉得我这个人太挑剔了，对你挺不公平的”。或者干脆说“我天生就是个没药可救的完美主义者，等以后被打击多了可能会改变想法，但现在，我还是想坚持自我”。

分手就分的彻底
　　分手了还想着把对方当备胎是最伤人、最残忍的，其用心之恶劣、影响之坏，像是“我们之间需要一点空间。”“我们以后还可以做朋友。”――别再用“我们”这个词了。也许你们在走到一起之前曾经是好朋友，也许以后你们还能做朋友，但不是现在――现在你们需要保持一定距离。不要试图去减轻你对TA的伤害，因为你自己现在就是TA最大的伤害来源。与TA拉开一点距离，让对方好好养伤吧。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编