沟通方式的改善方法

　　事情成功与否，很大程度上取决于与别人是否有效沟通，你是不是苦恼不懂怎样与别人有效沟通，如果是这样，很大的可能就是本身缺乏自信，以下的几个心理咨询师提供的方法告诉你在沟通时把常用的一些词汇换一下，持之以恒，会有所收获的。
　　1、忘掉你经常使用的一些词汇，例如“也许”。每当你说“也许”的时候，听者会觉得你是个“小可怜”，不能控制自己的生活和行为，所以就不会接受你。要想拥有一个积极的、热情的、充满成就感的生活，就要将这个词永远剔除掉。
　　2、不要错误地使用“罪过”一词。因为“罪过”一般只在法庭上使用，在处理人际关系的过程中，应该用“责任”来代替“罪过”。
　　3、改掉总说“人家认为”的坏习惯，要学会用代词“我”，你可以说“我认为”或者“我决定”，设法让自己的语言表达更加有力。
　　4、心理咨询师分析，“能够”这个词通常是很有力度的，但在一些情况下也常常被用来推卸责任，你应该试着用另一个词“愿意”来代替它。例如，把“我不能参加这个活动”，改为“我不愿意参加这个活动”，你会发现自己的生活会变得更加积极主动。
　　5、这是最重要的一点：与人沟通时要怀有爱心、耐心和宽容心，要明白别人是不知道你的脑子里在想些什么的。如果不能保证你的话里充满爱，就不要开口，如果心中充满愤怒，就保持沉默，如果缺乏耐心和宽容心，就保持沉默。你不必因此放弃沟通的念头，因为你还有另一个工具：写字。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编