网友询问：“我患抑郁三年，吃药也两年多了。现在逐步停药，感觉现在逐步痊愈的状态，但依然没有正常人的激情，兴趣，情感的体验等，甚至对电视剧、电影、动漫里情感难以产生的共鸣，现实生活也是如此，唯一能让我开心的是日复一日的电脑游戏。我想让情感回归，药物只是让我的世界从黑色变为灰色，但无法变得明亮，我该怎么.... Read More >
网友询问：“意识到自己开始走向抑郁，该如何自救?”
如果是抑郁，这只是一种任何人都可能暂时产生的不良情绪，短时间内能够自行调整；但如果是抑郁症，那就不一样了。抑郁症是一种心身疾病，是长时间的负面情绪积累而厚积薄发的结果，中重度罹患者必须长时间的通过药物加上心理咨询，方可减轻症状。而轻度抑郁.... Read More >
网友询问：“阳光型抑郁症的人，从表面上看，他们是非常快乐和充满激情的，让周围的人都觉得他们灿烂快乐。但当他们一个人的时候，就变得极其忧郁。他们习惯把郁闷、委屈、愤怒等负面情绪掩藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，他们也不会表达自己内心的痛苦，只会一味的压抑自己，或躲在自己的幻想世界里，以逃离现有环境.... Read More >
本期心理沙龙探讨的是ACT疗法，ACT疗法主要用于治疗双相障碍、抑郁症、焦虑症、边缘性精神障碍等精神类疾病。而我们经常使用的正念则是一项ACT技能：意在全然接受当下的经历，而不是意气用事，以便更好地选择适应环境的方式。正念意味着即使有时很痛苦，却能全然感受生命，对生活充满好奇心和勇气，无论任何时候都.... Read More >
