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2009
06-19

【失眠症】夏日午睡三不易 HOT

    午睡是人体正常的生理需要，尤其眼下正是火热的夏天，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法，不科学的午睡不仅达不到休息的目的，甚至还会对身体产生负面的影响，有时甚至于可以说是不如不睡。     午睡时间不宜长     午睡多长时间为好呢？据医学家测定结果认为，午睡1小时.... Read More >

2009
06-19

【抑郁症】抑郁症的调适有道！ HOT

    在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。然而，社会的纷繁复杂，生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结，久而久之，就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖，更有甚者，可能悲壮.... Read More >

2009
06-19

【抑郁症】抑郁症的调适有道！ HOT

    在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。然而，社会的纷繁复杂，生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结，久而久之，就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖，更有甚者，可能悲壮.... Read More >

2009
06-19

挑战强迫性焦虑四步曲 HOT

    步骤一、再确认 　　第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 　　步骤二、再归因 　　自己对自己说：「这不是我，这是强迫症在作祟!」强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或「为何我的手会脏」这么有力量，以致让人无法.... Read More >