200906-19 【失眠症】夏日午睡三不易 HOT 午睡是人体正常的生理需要,尤其眼下正是火热的夏天,适当的午睡对于消除疲劳,提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法,不科学的午睡不仅达不到休息的目的,甚至还会对身体产生负面的影响,有时甚至于可以说是不如不睡。 午睡时间不宜长 午睡多长时间为好呢?据医学家测定结果认为,午睡1小时.... Read More >
200906-19 【抑郁症】抑郁症的调适有道! HOT 在人际交往中,一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂,在这种状态下会对他人充满善意,对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须,是健康人生所必备。然而,社会的纷繁复杂,生活的曲折坎坷,人际关系的扑朔迷离,使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结,久而久之,就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖,更有甚者,可能悲壮.... Read More >
200906-19 【抑郁症】抑郁症的调适有道! HOT 在人际交往中,一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂,在这种状态下会对他人充满善意,对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须,是健康人生所必备。然而,社会的纷繁复杂,生活的曲折坎坷,人际关系的扑朔迷离,使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结,久而久之,就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖,更有甚者,可能悲壮.... Read More >
200906-19 挑战强迫性焦虑四步曲 HOT 步骤一、再确认 第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 步骤二、再归因 自己对自己说:「这不是我,这是强迫症在作祟!」强迫性想法是无意义的,那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解,为何急着检查或「为何我的手会脏」这么有力量,以致让人无法.... Read More >