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2009
06-22

失眠症心理放松法 HOT

    古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。     方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能.... Read More >

2009
06-22

失眠症心理放松法 HOT

    古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。     方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能.... Read More >

2009
06-22

【抑郁症】抑郁症患者的自我照顾 HOT

    在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对于严重的抑郁症而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且最好是到精神科医院进行系统治疗。     除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗.... Read More >

2009
06-22

掉牙的心理焦虑症 HOT

    早在4000 多年前的古印度，就已经有人在探讨掉牙和牙痛的梦的意义。现代的心理学和神经科学研究发现此类梦往往显示着焦虑的情绪，并直接影响醒来后的感受。而做到这类梦的当事人也更倾向于和他人诉说和咨询梦中的情形，以获得支持和安慰。 　　担忧和焦虑的心理状态 　　人们梦到掉牙最担心的往往是身体出现问题，然而，这类梦与其说联系着生理的疾病，倒不如说更多联系着与疾病和.... Read More >