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2014
11-30

心理专家建议四步骤改变抑郁（二）：行为活动的评价 HOT

　　步骤二：行为活动的评价。　　记录活动日记，方法简单并确有成效。　　当你感到抑郁时，坚持写日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面帮助你抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。这是艾伦?贝克博士在70年代发明的一种方法，已经有数以千计的患者使用.... Read More >

2014
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心理专家建议四步骤改变抑郁（一）：行为方面的工作 HOT

　　步骤一：行为方面的工作。　　人在情绪上有一些起伏变化是很自然的，但如果你感觉情绪低落，高兴不起来、悲观绝望；思维迟缓，脑子不好使，记不住事，思考问题困难；不爱活动，浑身发懒。而且持续两周以上，我们最好求助专业心理咨询的帮助。　　心理医生认为：要想从抑郁状态中自拔出来，可以从三方面入手：你的行为.... Read More >

2014
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心理咨询师谈工作疗法 HOT

　　因心理健康问题而休病假的员工一般会接受标准心理治疗，即认知行为治疗。然而，著名心理学研究者提出，这些员工如果接受以工作为焦点的治疗，会更快地结束病假，重返工作岗位。而且，工作疗法会帮雇主节约成本。　　该研究在荷兰选取了168名因压力、焦虑、精疲力尽、抑郁而休病假的雇员，他们来自不同的行业和规模.... Read More >

2014
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心理专家支招告别网瘾（二）：网瘾的危害 HOT

　　警惕：网瘾的危害　　1、长时间上网会使他们迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿意和人面对面交往。久而久之，必然会影响青少年正常的认知、情感和心理定位，甚至可能导致其人格的异化，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。　　2、严重迷恋网络还可能使青少年产生精神上瘾症状。一旦离开网络.... Read More >