201210-07 上海心理医生 强迫症的心理咨询 HOT “我只要一闲下来,就总是觉得下身瘙痒难忍,妇科检查后又没太大问题;但是我真的难受啊,我怀疑我们医院设备不先进,就又去另一家三甲医院查过,小问题是有点,但无大碍。我该怎么办呀?”这是来自一个三甲医院的一位护士的呼声,这位护士得了阴道炎,医学检查已经基本治愈,可自.... Read More >
201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载8) HOT 陈天智.jpg"> 策略6:意识到别人是如何影响你的; 和你经常在一起的人会影响你的感受,不管你是否意识到了这一点。研究表明,情绪是可以传染的。我们能很快“捕捉”到别人的情绪――即便是不说话或者是个陌生人(同样,别人也会很快捕.... Read More >
201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载7) HOT 陈天智.jpg"> 策略5:练习正念 担忧往往是针对将来――什么事有可能会发生以及你将如何应对。源自佛教的正念练习能帮助你缓解对将来的担忧并专注当下。与前几个挑战你担忧的策略不同,这个策略只是让你关注你的念头,并放下这些念头。.... Read More >
201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载6) HOT 陈天智.jpg"> 策略4:挑战你的担忧念头; 如果你长期被焦虑和担忧所困扰,很有可能你对这个世界的认识出现偏差:你可能觉得世界上到处充满了危险,而实际上不是。你过高的估计了事情可能会变坏的可能性,从事情的不确定性直接跳到最坏.... Read More >