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2015
03-11

失眠怎么办（2） HOT

　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶.... Read More >

2015
03-11

失眠怎么办（1） HOT

　　心理咨询师说，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： 　　(1)平常而自然的心态。出.... Read More >

2015
03-11

关注孩子的烦恼 HOT

　　当孩子遇到烦恼时，家长如果不及时去了解孩子的烦恼，不去帮助孩子克服烦恼，轻者会对孩子心理产生不良影响，重者会使孩子走入极端。　　心理咨询师认为，孩子的心灵是脆弱的，当他们的美好愿望与现实产生矛盾时，就会有烦恼。那么，作为父母该怎样帮助孩子克服烦恼呢？心理咨询师说，家长帮孩子解决烦恼，可这样做D.... Read More >

2015
03-11

故意输给孩子好吗？（2） HOT

　　孩子对于失败无法接受可能有以下几个原因：　　(1)赢的机会太多了：成人应该控制输赢节奏，让孩子有输有赢。　　(2)赞美得太多了：很多家长经常鼓励、赞美孩子，凡事应有度，过多的赞美会使孩子产生错觉，以为自己很了不起，甚至完美无缺，从而无法面对自己的瑕疵。　　(3)自信心较低：有的孩子怕被别人取笑.... Read More >