对持续型心酸切不可掉以轻心

网友询问：“你是否会经常莫名的感到心酸？遇到这样的情况你会怎么调节呢？”

心酸指的是：在现实的学习、生活或工作中，自己的付出没有达到期望的结果，落差很大，使之内心失意、伤感、难过的一种心理感受，是心理、精神方面的心力交瘁。如果会经常莫名的感到心酸，应该是积累了很久的压抑、痛苦所造成的。倘若持续两周以上，就要考虑求医问药了。

从心理学角度分析：心酸是个体的主观感受，隶属心理问题。从医学生理角度分析：心酸则是从一般心理问题过渡到心理疾病的连续谱中的重要环节。

对心酸的感受不容小觑，要警惕进行性发展下去，直至酿成抑郁症。罹患抑郁症的感受之一，就是经常莫名的感到心酸、难过、痛苦；严重者甚至想结束自己的生命。

那么，面对心酸究竟该怎么办？轻者无需服药，只要进行心理咨询即可。切不可靠找朋友聊天解决心理问题，心理咨询的大忌就是不能给熟人，包括亲人做心理咨询。持续加重型的心酸，就应该按着抗抑郁症的心理治疗方式进行，且不可掉以轻心。

 所有的心理疾病都是从轻到重发展起来的，因为个体差异，所以临床表现也不尽相同。最好采用心理游戏治疗，在不知不觉中，通过心理游戏注入认知并提升认知并转化为行动。目前，最常用的是心理沙盘游戏治疗、心理图画治疗以及意象对话等。诸多心理专家一致认为：游戏是心理治疗的最高层次。