与内心小孩对话――赞赏并关爱你的内在自已

　　最大的爱，其实来源于你的自卑。这在情感心理咨询中，也是一个很有意思的现象。比如我见过的一些女性来访者，总是在感情中怀疑对方不够爱自己，觉得对方的关注度不够。要怎么样才算够爱？不知道。自己都答不上来。还有就是始终无法发展亲密关系，发现自己不能、不敢去爱人或者是被人爱。为什么？在心理学的解释中，很可能是因为童年有过严重的被抛弃创伤，是内在的小孩，对获得内在的父母的爱，完全没有信心。所以总会怀疑对方不够爱自己，而无法去爱人或被人爱，正是因为内在的小孩对得到内在父母的爱的严重不自信，无法承受亲密关系的打击而发展出的一种心理保护，但也成为一种极端的铜墙铁壁，让自己走进了孤独。每一个重要的亲人，都会内化到我们心灵深处，我们童年时与每一个重要亲人的关系模式，都可能会成为我们内在关系模式的重要组成部分，并在我们目前的现实关系中得以体现。
　　我们和自己的关系。经常会听到很多人会说，接受自己，爱自己。但是，如果你的“内在的父母”与“内在的小孩”冲突性很强的话，这是并不容易做到的。譬如自责，如果从内在的关系模式去看，其实就是“内在的父母”责怪“内在的小孩”。我们偶尔在生活上工作中都会出现小错误，尽管没有任何处罚或批评，有人却总是会忍不住责怪自己。而有人则相信自己下次会做得更好，并不断寻找到更好的办法。这就是每个人，我们与自己的关系处理的方式不同。
　　同样，以此类推，自信，其实就是“内在的父母”赞赏“内在的小孩”，自爱，就是“内在的父母”爱“内在的小孩”。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编