“空心病”仅存在于应试教育中吗

　　“空心病”也可称为“价值缺陷所致心理障碍”，主要体现为不知道生命的价值所在，虽然表面上和正常人一样，但是其实就像傀儡一样，不为自己而活，找不到存在的意义。
　　“空心病”的成因很大程度上是因为中国的应试教育，“空心病”在学生时期就开始生根发芽，学生的绝大部分的时间都被上课、考试所占据，有人宣扬着“高考改变命运”，也有人高举“读书无用论”的旗帜。但无论怎么想，我们都逃脱不了这应试教育，应试教育的弊端越发突显，青少年对于这种教育就越是叛逆反感，这种教育无疑是一种心理上的压迫，压得学生们喘不过气，就像弹簧一样，压得越深，反弹得越高。
　　当学生们开始独立思考的时候，开始怀疑应试教育的时候，而环境还充斥着功利化的价值观，分数越高越好、学校越有名气越好、选课的时候选分数高的课哪怕是一门自己根本不喜欢的课程，在这样一种环境中，有人迷失了自己，这样的环境和教育似乎在催促着你前进，却没有告诉你究竟为什么出发，你或许带着这样的困惑从学生时期直到现在，你走着走着，突然停了下来，因为你不知道自己为什么要继续走，你开始恐慌，走了这么久究竟是为了什么，看着周围来来往往的人，你在想自己存在的价值到底是什么。
　　那我们应该怎么办？
　　1.“空心病”患者由始至终最困扰的问题就是找不到自己存在的价值，所以我们应该从自身角度出发，不再从众，找到自己觉得有价值的事并且努力实现自己的价值。
　　2. 培养爱和归属感，培养一种安全感，发自内心地接纳周围的人，建立足够的亲密关系。
　　3. 接纳自己、正确看待自己，虽然暂时没有找到自己的价值所在，但是要尽量克服这种焦虑，尝试着学习冥想，放松自己，对自己进行积极的心理暗示。
　　4. 改善自己的利他动机和利他行为，被称为“台湾最会说话的主持人”倪子均曾经“穷得只剩下钱了”，在纸醉金迷的时候迷失了自己，后来台湾遭遇龙卷风，他在救灾时，拖着疲惫的身躯，因为一个老婆婆给了他一杯水并说了句“谢谢”时，他感受到了自己的价值，他跟自己，也跟世界和解了。也有一些抑郁症患者因为养宠物感受到了自己的价值而被治好，因为利他行为本身就是具有治疗效果的。
　　5. 用心感受爱，用心感受美好，用心感受初心，用理性、客观的角度来看待世界，把注意力从自己身上分散。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 易槿 选编