分类:失眠症

学了心理学,失眠不怕不怕了

学了心理学,失眠不怕不怕了
心理学,失眠不怕不怕了 src=”http://www.xinlinghuayuan.com/sjz/UploadFiles_1133/201512/2015120420372399.jpg” width=400 ...

3年前 (2015-12-05) 53℃

这些失眠原因你知道吗?

这些失眠原因你知道吗?
  1.枕头太热。研究人员推测,给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下,你可能会睡得更好。  2.月圆。研究发现,在月圆的前后4天,睡眠质量会变差,包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3...

4年前 (2015-07-17) 101℃

失眠的自我修复

失眠的自我修复
  失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明,持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。心理医生认为,连续失眠会使人白天精神萎靡或不能保持...

4年前 (2015-07-17) 94℃

慢性失眠可导致焦虑或抑郁

慢性失眠可导致焦虑或抑郁
  中国睡眠研究会根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示,睡眠障碍就诊患者中,40至60岁的中老年人群占到36.7%,其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。  一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早...

4年前 (2015-07-17) 67℃