自我不确定感(一)

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古希腊哲学家赫拉克利特(公元前 540-480)说, “唯有变化才是永恒”。生活充满了变化, 大到经济波动、政治变革、气候变化, 小到个人工作变动、收入增减、人际关系改变, 我们时刻都在经历和感受着变化。人们处在变化或难以预测的情境中时就可能感到不确定。这里的“感到不确定”分为两种:信息不确定感和自我不确定感。前者指缺乏必要的决策信息时, 如备择选项不明或者选项后果不明, 人们对自己的判断或决定感到不确定, 这在经典决策领域(如风险决策)和日常生活(如判断明天是否下雨)中很常见, 但是这类不确定感不一定会威胁到个体的核心心理品质(如我是谁)。然而, 另一些情境(如亲密关系的重大变化)则会让个体对自己的认知、情感和行为感到不确定, 对自己重要的心理品质感到怀疑, 甚至威胁到存在的意义等, 即产生自我不确定感。自我确定感是人类的基本心理需求之一, 但自我不确定感又是广泛存在的;只有更全面地了解自我不确定感, 减少相关的消极体验, 并使之成为激发人向上的动力, 才能更好地获得自我确定感, 达成积极地追求自我实现以及养成健全人格的最终目的。
要界定自我不确定感, 需先明确不确定感的概念及其产生条件。产生不确定首先需要模糊或冲突情境。模糊情境是指那些无法对事件结果做出准确预期的情境。比如风险决策情境(选择收益小但风险低的, 还是收益大但风险高的基金)和模糊决策情境(如何评估雾霾带来的健康风险)等。冲突情境是指两难情境(选择考研还是就业)或新旧体验不一致的情境(努力工作却没有应有的褒奖)等。这里将模糊和冲突情境统称为冲突情境, 它是不确定感的来源。认知失调理论认为, 当个体持有两种不一致的态度(或体验)时就会体验到一种失调的状态。认知冲突情境导致了个体的失调体验, 而这种体验就是一种不确定感。例如,“淋雨而衣服干燥”是认知(下雨会淋湿衣服)和体验(衣服是干的)之间的冲突, 它会让个体产生失调体验, 也就是对自己的认知或体验产生不确定感(雨会不会打湿衣服?或者衣服到底是不是干的?)。Piaget也在认知发展理论中提出, 当新的经验与原有的认知图式不一致的时候, 个体就会体验到一种不平衡的状态。即新旧认知冲突导致了不平衡的心理体验, 这也是一种不确定感。“不平衡”和“失调”本质上都是不确定感的一种。认知冲突会引起信息不确定感, 要转化为自我不确定感, 则需一定条件。条件具备, 不平衡和失调体验就转化为自我不确定感; 否则, 就停留在信息不确定感层面。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 彼岸花 供稿

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