首页 > 心理咨询师 > 拖延行为的干预(一)
2018
06-10

拖延行为的干预(一)

拖延行为的干预(一) - 第1张  | 心灵花园心理咨询网
心理科学进展提供 “ 明日复明日 , 明日何其多。我生待明日 , 万事成蹉跎。 ” 古诗《明日歌》所描绘的拖延行为 , 现代社会也不少见 , 不仅常见于学习和工作领域, 还普遍存在于日常生活各领域 。除了影响任务完成外 , 拖延还会导致一系列负面后果 , 如学习效果下降 、职业生涯发展受阻 和身心健康受损。如何克服拖延行为是研究和实践工作者以及拖延者本身共同关注的焦点问题。
拖延指有意延迟开始或延后完成应做或计划要做的事情 , 其实质是回避执行目标导向行为 , 即意向与实际行为之间存在差异 。这正与计划行为理论相匹配。计划行为理论从意向与行为间关系的角度来解释和预测个体行为 , 其核心观点是 , 行为意向是决定行为的直接因素 , 而行为态度、主观规范以及知觉行为控制则是决定行为意向高低的三个预测因素。行为意向是启动行为的动机要素 , 反映了个体为实现目标而付出努力的意愿强度。行为态度是个体对行动目标的评价 ; 主观规范是个体对于是否实施目标导向行为的压力的感知 ; 知觉行为控制指个体对实现目标的可控程度的判断。个体对目标的态度越积极 , 知觉到的主观规范越强 , 行为控制感越强 , 实施目标导向行为的意向就越强烈 , 从而执行该行为的可能就更大。换而言之 , 行为意向是行为态度、主观规范和知觉行为控制影响实际行为的中介机制。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 彼岸花 供稿

最后编辑:
免责声明