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2018
03-10

自我抽离:一种适应性的自我反省视角(三)

自我抽离:一种适应性的自我反省视角(三) - 第1张  | 心灵花园心理咨询网
心理科学进展提供 信息的加工和处理是双加工的过程,通过两个系统来实现,即热系统和冷系统。热系统是情绪系统,该系统的特点是反应快、简单、具有反射、由刺激控制,而且发展较早;而冷系统是认知系统,这一系统的特点是反应慢、复杂、具有反思性,由自我控制,发展较晚。当热系统加工占优势时,个体的自我控制能力降低,而冷系统被激活时,个体的自我控制能力增强。而且,增加个体生理唤醒的因素会激活热系统,从而降低个体的自我控制;而减少生理唤醒的因素能增强自我控制。
例如,个体认为棉花糖像一朵云彩,比认为棉花糖看起来很美味更能抵御棉花糖的诱惑,从而获得自我控制,实现延迟满足自我抽离视角以旁观者的身份回忆过去经历,减少了生理唤醒,能够更多激活冷系统,具有反思性,自我控制水平提高。因此在回忆负性经验时,以自我抽离视角进行反思,更容易认清负性经验背后的原因,更加理性,而非仅由情绪控制
另外,建构水平理论认为,高水平的建构侧重事物的抽象特征、主要特点、关键特性,排除事物的次要特点,形成事物的一般意义;而低水平的建构强调事物的具体性和独特性。而决定建构水平的一个主要影响因素就是心理距离,近的心理距离导致具体、细节性的认知加工,而远的心理距离则容易产生抽象思考
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 彼岸花 供稿

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